السعرات الحرارية النشطة مقابل السعرات الحرارية الكلية - الاختلافات بين السعرات الحرارية النشطة والسعرات الحرارية الكلية.

ما هي الاختلافات بين السعرات الحرارية النشطة والسعرات الحرارية الكلية؟

• السعرات الحرارية المستهلكة أثناء النشاط: هي السعرات الحرارية التي تحرقها عندما تمارس التمارين الرياضية أو تمشي ببساطة.
• إجمالي السعرات الحرارية: كما يوحي الاسم، فهي عبارة عن مجموع. وتحديداً، مجموع السعرات الحرارية المستهلكة أثناء النشاط والسعرات الحرارية المستهلكة أثناء الراحة. وهي السعرات التي يحرقها جسمك بشكل طبيعي، حتى عندما تشاهد فيلماً على الأريكة أو تنام.

إجمالي السعرات الحرارية = السعرات الحرارية المستهلكة أثناء النشاط + السعرات الحرارية المستهلكة أثناء الراحة.

تحسب ساعة Apple Watch كل من السعرات الحرارية النشطة والمجموع الكلي للسعرات الحرارية بناءً على مستوى نشاطك، وعمرك، وطولك، ووزنك، وجنسك، ومعدل ضربات قلبك.

كيف يمكنني اختيار نوع السعرات الحرارية التي أرغب في رؤيتها على ساعتي Apple Watch؟

• من جهاز iPhone الخاص بك، انتقل إلى تطبيق Watch ثم إلى Workout (التمرين).
• الخيار الأول الذي ستراه هو: "عرض التمرين". هنا يمكنك اختيار المقاييس حسب نوع التمرين. خصصها كما يحلو لك!

أين يمكنك رؤية إجمالي السعرات الحرارية النشطة وإجمالي السعرات الحرارية المستهلكة على ساعة أبل؟

تُظهر حلقة الحركة (الحمراء) عدد السعرات الحرارية النشطة التي حرقها جسمك حتى الآن. والهدف هو الوصول إلى هدف الحركة اليومي عن طريق حرق السعرات الحرارية النشطة كل يوم. لذلك، سيتعين عليك الخروج في نزهة، أو الذهاب إلى الصالة الرياضية، أو القفز عدة مرات في المنزل لإغلاق الحلقة.

سترى كمية السعرات الحرارية التي حرقها جسمك عن قصد (السعرات الحرارية النشطة)، وكمية السعرات الحرارية التي حرقها جسمك من تلقاء نفسه، بالإضافة إلى جميع الحركات التي قمت بها (إجمالي السعرات الحرارية).

اقرأ أيضاً لمعرفة المزيد حول مميزات ساعة Apple Watch الجديدة كلياً السبعة وكيف تختلف عن سابقتها، هنا .

إذا كنت ترغب في شراء ساعة Apple Watch 7 الجديدة كلياً لرفع مستوى رحلتك في مجال اللياقة البدنية، تفضل بزيارة iSTYLE الإمارات. نحن وجهتك الشاملة لأصناف منتجات Apple الأصلية في الإمارات، أو تواصل معنا عبر أي من منافذ iSTYLE، وكلاء Apple المتميزين .